Rhume et grippe : 6 remèdes à boire

Qu’il s’agisse de rhume ou de grippe, réagissons avec les bons remèdes dès les premiers symptômes : plus vite on riposte, plus facilement le virus capitulera.

Les réflexes à avoir en cas de rhume et de grippe

Plus de 200 virus sont capables de nous enrhumer et de nous rendre la vie tellement pénible. Le rhume est une infection virale banale, mais, s’il est mal soigné, peut dégénérer en infection bactérienne : otite, bronchite, sinusite, … que les remèdes de premier secours auront plus de mal à combattre.

Le rhume est donc une maladie à ne pas considérer à la légère, mais à contrer le plus rapidement possible en prenant les bons remèdes. Réagissons donc au plus vite : ce qui compte, c’est le timing. 90% des refroidissements cèdent face aux premiers remèdes, s’ils sont bien choisis.

D’une manière générale, il ne faut pas craindre spécialement le virus, mais plutôt renforcer ses défenses.

Cet article vous présente 6 remèdes qui combattent efficacement ces virus, plus fréquents en période hivernale, mais aussi présents dans les autres saisons.

Les 6 remèdes

Il est primordial de respecter les modes de préparation de ces 6 remèdes afin de bénéficier de leurs principes actifs.

🧄🍋 Tisane ail-citron

Mettre un citron entier bien lavé et une gousse d’ail non pelée dans une petite casserole. Les recouvrir entièrement d’eau. A partir du moment où l’ébullition commence, laissez bouillir pendant 7 minutes afin d’extraire les principes actifs et les huiles essentielles qui confèrent à cette boisson la propriété d’antibiotique naturel.

🍷 Vin chaud

Il est important de respecter ce mode de préparation si l’on veut bénéficier des vertus anti-virales et anti-bactériennes du vin chaud.

Ingrédients :

• une tasse de vin rouge bio
• le zeste d’un quart de citron bio bien lavé
• 3 clous de girofle
• une pincée de cannelle en poudre 
• une demi-cuillère à café de sucre de canne roux

Mettre tous les ingrédients dans une petite casserole et porter à ébullition. Dès qu’il commence à bouillir, flamber le vin afin d’éliminer la partie alcoolique.

🫖 Tisane de figues séchées

Faites bouillir 5 figues sèches dans un litre d’eau pendant 4-5 minutes.

🍯 Tisane de camomille et de miel

Ingrédients :

• 250 ml d’eau
• l’écorce d’un citron entier
• 1 sachet d’infusion de camomille bio

Dans une petite casserole, mettre l’eau, l’écorce de citron et la camomille en poudre, en éliminant le sachet qui la contient. Porter à ébullition et laisser bouillir pendant 3-4 minutes. Laisser reposer 3 minutes, puis ajouter une demi cuillère à café de miel non industriel.

🍋 Solution d’eau citronnée

Mélanger dans un verre le jus d’un demi citron avec 50 ml d’eau.

🧅 Tisane d’oignon

Ingrédients :

• 150 ml d’eau
• 1 oignon bio (feuilles extérieures sèches)
• une demi-cuillère à café de miel non industriel

Dans une casserole, porter l’eau à ébullition, puis éteindre et mettre à infuser deux feuilles sèches de pelure d’oignon. Couvrir et laisser infuser 15 minutes. Ajouter une demi-cuillère à café de miel.

Quel remède pour quel usage

Certains de ces remèdes doivent être pris à un moment précis de la journée, tandis que d’autres doivent être répétés à intervalles réguliers. Voici comment les utiliser efficacement.

Fièvre

• Prendre une tasse de tisane ail-citron toutes les 6 à 8 heures.
• Boire une tasse de vin chaud avant d’aller se coucher.

Grippe

• Prendre la tisane ail-citron toutes les 4 heures.
• Boire une tasse de tisane de figues sèches, en alternance avec une tasse de tisane de camomille et miel si la toux apparaît.

Mal de gorge

• Boire la solution d’eau citronnée par petites gorgées et répéter plusieurs fois dans la journée.

Rhume

• Boire une tasse de vin chaud, l’estomac plein avant d’aller se coucher.
• Prendre une tasse de tisane ail-citron toutes les 8 heures.
• Boire le jus de 1/4 de citron avant chaque repas.

Toux

• Siroter tout au long de la journée une tasse de tisane de figues séchées en alternant avec la tisane de camomille et miel.
• Boire la tisane d’oignons 2 fois par jour.

Les bonnes habitudes pour rendre ces 6 remèdes encore plus efficaces

Pour assurer le succès de ces remèdes, il faudra les accompagner des bonnes habitudes suivantes :

• Boire beaucoup d’eau
• Préférer les aliments cuits, qui obligent l’organisme à renforcer ses défenses immunitaires
• Se protéger des parasitoses intestinales avec un yaourt nature par jour, au petit déjeuner
• Adopter une alimentation qui soutient la digestion au lieu de la mettre à rude épreuve : la santé du système digestif est à la base d’une bonne immunité
• Se laver les mains fréquemment
• Réduire les activités stressantes, qui affaiblissent l’immunité
• Veiller à ce que les pièces occupées soient propres. Les assainir éventuellement avec des huiles essentielles en diffusion ambiante.